40代女性の方が自然妊娠の確率を上げる妊活法

40代になると自然に赤ちゃんを授かる事が難しくなってくると言います。

ですが昨今は晩婚化が進んでおり、初産が40代になってからと言う人も決して少なくはありません。

このように40代を過ぎてもめでたく赤ちゃんを授かる事ができた人たちは一体どのような妊活を行ってきたのでしょうか?

今まさに妊活中の人やこれから妊活を始めようと考えている人達に“40代でも自然妊娠の可能性が高まる妊活方法“についての様々な情報をお伝えできればと思います。

自然妊娠と不妊について

「自然妊娠」とは医療機関での治療を受ける事無く夫婦の営みのみで赤ちゃんを授かる事を言います。

自然妊娠が可能な確率は次の通りとなっています。

  • 25歳まで・・・25~30%
  • 30歳まで・・・25~30%
  • 35歳過ぎ・・・18%
  • 40歳過ぎ・・・5%
  • 45歳過ぎ・・・1%

40歳を境に一桁の確率にまで落ち込んでいます。妊娠の確率が低下する大きな原因は「卵子の老化」です。年齢を重ねると老化現象が進みますが、それは卵子にも言える事なのです。

例え卵子と精子が上手く結びついて受精が成功しても老化した卵子では上手く発育せずに“流産”してしまう事もあります。

1つのデータとして流産の確率も見ておきましょう。

  • 25歳まで・・・20%程度
  • 30歳まで・・・20%程度
  • 35歳過ぎ・・・20%程度
  • 40歳過ぎ・・・35%程度
  • 45歳過ぎ・・・60%程度

自然妊娠の確率とは真逆に年齢が上がれば上がる程流産の確率は高まっています。45歳を過ぎると2人に1人は流産している事になります。妊娠は普通の事だと思われがちですが、これらの統計を見ると様々な条件が揃った時に初めて起こりうるとても確率の低い現象である事が見て取れます。

「不妊」とは自然妊娠が望めない場合の状態の事

女性は本来「閉経を迎える50歳前後までは妊娠する事ができる」と言われていますが、実際には35歳を過ぎると卵子の数がグンと減ってしまい自然に妊娠する事が難しくなります。その為に「不妊治療」と呼ばれる様々な事を試して妊娠にこぎつけるのです。

ただ、自然妊娠から不妊治療へ移るタイミングがわからない人が結構いるので改めて説明しておきます。避妊をせずに性行為を行って1年を経過すると「不妊」と判断できます。

不妊治療を始める際には病院での診断と診察によって「不妊症」であるかどうかがしっかりと判断されるのでどちらかわからず一人でモヤモヤするという事はありません。

医師の指導による不妊治療

病院へ通院し、医師の指導の元で不妊治療に励む夫婦(カップル)の数は年々増えています。

これは晩婚化が進み、自然妊娠の確率が大幅に低下している事と関係があります。

20代での自然妊娠は約8割と高い数値が出ていますが、30代では約5割、40代に入ると約3割。45歳以降には0.5割と下降の一途をたどっています。

低い割合であっても実際に自然妊娠できたとします。しかし、40代を過ぎての妊娠は“流産”の確率が高くなるので「せっかく自然に子供ができても流産してしまっては元も子もない」と、初めから自然妊娠を諦めて医師に指導を仰ぎ不妊治療を行う例も多いのです。

不妊治療の1つに「体外受精」がある

妊娠は通常体内で受精が行われますが、これを体外で行いその後に子宮内に戻して育てる方法を指します。

この方法はイギリスの生理学者が1978年に世界で初めて成功してから世界中で実績を重ねています。日本でも1983年に成功してから現在まで体外受精で命を授かった子供の数は約6万人を超えています。

ただ、不妊治療には保険が適用されない場合が多く期間が長くなれば長くなるほど多額の費用がかかると言われています。

中でも体外受精は高額な事で知られており「不妊治療の最終手段」とも言われています。

しかし現代では夫婦共働きの家庭や親からの援助などで体外受精に踏み切る人が増えているのも事実です。

自然妊娠の確率を上げる妊活法

どうしても自然妊娠で赤ちゃんを授かりたい人はどのような事をして自然妊娠の確率を上げているのでしょうか?

多くの人が実践しているのが「妊娠しやすい体を作る」という事です。

妊娠とは精子と卵子が出会って結びつくタイミングがとても重要です。その為には男性も女性も健康な体でなくてはいけません。

特に40代にもなると若い頃の様に無理をしているとダイレクトに体に不調が現れます。

妊活法として以下のような事に気を付けて生活を送りましょう。

ストレスを溜めない

ストレスには身体的な物や精神的な物がありますが、どれも精子や卵子に悪い影響を

与えます。それらを取り除くだけで自然妊娠の可能性を見出す事ができます。

もしストレスを抱えてしまった時はその都度発散する事が必要です。

音楽を聴いたり好きな香りに包まれるなど、些細な事でもストレスを軽減する事が

できます。

冷えを改善する

血の巡りが悪いと臓器の働きが悪くなり、巡り巡ってホルモンの分泌にも関わって

きます。そうなると卵子の正常な発育や排卵、着床の妨げにもなりうるのです。

冷えは特に女性に多くみられます。

自覚症状があり“悩み”としてあげる人も多いのでしっかりと対処しましょう。

冷えが改善されれば代謝も高まり妊娠しやすい体に近づく事となります。

バランスの取れた食生活を心がける

ダイエットと称して偏った食生活をしたり、食事の量を減らしたりしていると十分な

栄養が体に行き渡らずホルモンバランスが崩れて生殖活動も低下します。

バランスの取れた適量の食事は体調を整え妊娠しやすい体へと作り変えてくれるのです。

食生活の改善に“漢方”を取り入れる人も

漢方は東洋医学で使われる物で自然から作られており体に害が無く、体質改善に効果があります。不妊の原因として考えられるホルモンバランスの崩れや血液の循環不良などは漢方薬である程度改善できるようです。

ただ、体質に合っていない漢方薬を飲み続けると体調不良を招く為、産婦人科や漢方医がいる薬局で処方してもらう方が安心です。慣れてくれば一般の薬局やドラッグストアで購入すれば良いでしょう。

適度な運動を取り入れる

大人になると日常的に運動をする事が難しくなります。

(もちろん体を動かす事が好きで定期的に運動をしている人もいますがそのような人が

不妊で悩んでいる事は少ないです。)

適度な運動を行うと血液の循環が良くなり代謝が上がります。また、体内のホルモン

バランスが正常に保たれるので卵巣や子宮の働きが活発になり妊娠しやすい状態となり

ます。

※何か1つだけを行うと良いのではなく、様々な方法を取り入れる事でより妊娠しやすい体に近づけるでしょう。

「タイミング法」には注意が必要

自然妊娠の為に「タイミング法」を実践されている人も多いかと思います。

タイミング法はポイントをしっかりと押さえて実践すると妊娠の可能性が高まりますが、そうでない場合は妊娠の可能性がかなり低くなります。

その為、40代女性の方は特に注意して頂きたいのです。

タイミング法とは本来「基礎体温を計測し、排卵日を予測してその時期に性行為を行う事」を言います。単純に考えると妊娠するチャンスは月1回という事になります。

排卵日の予測が間違っているにもかかわらず、そのタイミングに合わせて性行為を続けていても赤ちゃんを授かる事はできません。

そうこうしている間に段々と歳を重ねてしまう事になります。

どうしてもタイミング法を取り入れたい場合には決して“自己流“で行わず、産婦人科の先生にきちんと”指導“してもらいましょう。

自己流は決して良い効果をもたらしません。

意味のない時間を費やしたり、自分たちにストレスを与える原因ともなりかねないのです。

そして、タイミング法はできるだけ早くから取り入れるべき不妊治療の方法である事を知っておいてください。

中には「正しいタイミング法を何度試してもダメだった」と言う人もいるかもしれません。そんな人は1つの方法にこだわらず違う妊活法を試す勇気を持つ事も必要です。

女性であればだれでも自然妊娠で赤ちゃんを授かる事を願う

しかし、体質的に難しい場合や願っていても中々恵まれない人がいる事は事実です。

特に40代を過ぎると目に見えない部分(子宮や卵子など)も老化していきます。子供が欲しいと思った時に「20代の状態に戻したい」と思ってもそれは無理な話です。

それならば今の体の状態に合わせて自然に妊娠できるよう努力する事が必要になります。

ここに記載した様々な「自然妊娠の確率を上げる妊活法」はどれも自分の意識を少し変えるだけで実践できる事ばかりです。

統計上は難しいと言われている40歳を過ぎての自然妊娠ですが、努力の甲斐あって子宝に恵まれている人もいます。

最初から諦めてしまわず努力を重ねて結果を引き寄せましょう。

妊活は夫婦で楽しく行ってこそ、赤ちゃんを授かった時の喜びも2人で分かち合う事ができます。決して1人で抱え込まないでくださいね。

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